近幾天，我市持續霧霾天氣。市疾控中心提醒，兒童、老人和患有心髒病、肺病等易感人群應暫停或減少戶外活動，室外工作人員要采取必要防護措施。

　　出門一定要佩戴有效防霾口罩。有效防霾口罩都會標注有明確的防顆粒物口罩強制執行標准，比如國標GB2626－2006、美標N95、歐標EN149等。

　　不要外出晨練，更不能做劇烈運動。要絕對避免劇烈運動，運動時大口呼吸會吸入很多有害物質，造成呼吸道感染。

　　有寶寶的家長注意回家後更換衣服再接觸寶寶。在外忙碌一天肯定會有有害物質落到衣服上，不要讓寶寶接觸你的衣服。回家及時更換衣服，切斷有害物質傳播途徑。

　　走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸。鼻子有很好的過濾功能，一般情況下可以過濾掉很大一部分雜物，然而口沒有這樣的功能。盡量使用鼻子呼吸，可以阻止一部分病菌和雜物進入體內。

　　熱水不離身，多喝一些熱水有助於提高身體免疫力。要提高免疫力，抵御霧霾天氣和秋季降溫，就要保持體內溫度和水分，每天必須喝熱水。