定期健康體檢及時預約就醫

哈爾濱市衛生健康委、哈爾濱市愛衛辦發布健康科普

　　為樹立文明衛生意識，養成自主自律健康生活方式，哈爾濱市衛生健康委、哈爾濱市愛衛辦發布健康科普。

　　及時調節負面情緒

　　積極樂觀熱愛生活

　　心理健康問題可以通過調節自身情緒和行為，向他人傾訴、尋求情感交流，撥打專業心理援助熱線以及到精神心理衛生專科醫院、綜合醫院心理門診尋求專業人員幫助等方法解決或應對。采取樂觀、開朗、豁達的生活態度，把目標定在自己能力所及的范圍內，調適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關系，培養健康的生活習慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，均有助於保持和促進心理健康。

　　生活規律

　　勞逸結合

　　任何生命活動都有其內在節律性。生活規律對健康十分重要，工作、學習、娛樂、休息、飲食、睡眠都要按作息規律進行。要注意勞逸結合，培養有益於健康的生活情趣和愛好。順應四時，起居有常。

　　睡眠時間存在個體差異，成人一般每天需要7至8小時，兒童、青少年需要更多睡眠，建議小學生每天睡眠時間不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時，長期睡眠時間不足有害身心健康。

　　看病網上預約

　　減少醫院滯留時間

　　看病就醫應遵從分級診療，避免盲目去大醫院就診。常見病、多發病患者首先到基層醫療衛生機構就診，急危重癥患者可以直接到二級以上醫院就診。

　　看病網上預約可減少等待排隊時間，減少人員聚集和醫院交叉感染的風險；患者可以根據自己的意願選擇醫生，可以選擇自己方便的時間就診；有利於使醫院的門診流量更合理，資源配置更科學；有利於降低醫院管理成本，改善就醫環境等。

　　定期體檢

　　及時就醫

　　定期進行健康體檢，了解身體健康狀況，及早發現潛在健康問題和疾病。根據體檢結果，有針對性地改變不健康的生活方式與行為，遠離健康危險因素。

　　常見的體檢項目包括一般狀況、體格檢查、實驗室檢查、影像學檢查等。不同性別、不同年齡段、不同職業、不同健康狀況的人，體檢的內容也會不同，可諮詢醫生。有家族史、疾病史者，應定期進行有針對性的檢查。