『暴走』由於簡單易行，成為很多市民的鍛煉方式。近日市民王女士因為過度『暴走』腿部關節不適，不得不到醫院就診。醫生表示，王女士由於運動過量而造成骨挫傷、韌帶拉傷、關節積液等問題。

　　今年50歲的王女士平時閑暇時間較多，便加入了小區內的『暴走團』。每天除了和朋友步行40分鍾外，自己還要多走40多分鍾。有時看到『微信運動』上的好友步數超過了她，還要再增加步數。幾乎每天王女士的走步數都在25000步以上。走了半年後她的膝關節出現了疼痛、關節異響等問題。『暴走團』的一位隊友告訴她，『「暴走」需要堅持，挺過一段時間就好了。』王女士按照隊友的『指導』繼續堅持暴走。然而，一年後她先發癥狀沒有消失，腿部還出現了浮腫癥狀。王女士到哈醫大四院骨科就診，經檢查發現，她的關節已經出現了骨挫傷、半月板損傷、韌帶損傷、關節積液。看到檢查結果王女士一下蒙了，本來想利用暴走來強身健體，沒想到一年下來卻走出了一身病。

　　哈醫大四院骨科五病房主任廉永雲教授說，目前像王女士這樣的病例並不少見，人們的健康意識越來越強，廣場舞、暴走運動形式參與者眾多。但是長時間、大負荷、超耐受的不正確運動只能給人體帶來傷害，而且往往難以恢復，對於關節來講將會逐漸向骨關節炎發展，最終需要手術治療。

　　廉永雲介紹，人體關節從一定程度上講屬於不可再生資源，同樣是有使用壽命。短時間大強度的過度使用只能加速關節老化，就像一臺車，每天持續行駛1000公裡，用不了多久就報廢了。最常見的靶關節就是膝關節在不合理的使用狀態下關節軟骨、半月板會加速磨損，而自身修復能力很差，用得越多磨損越重，直至完全破壞，軟骨下骨暴露關節間隙變窄，就出現了骨關節炎。同時，韌帶也會因為超負荷出現損傷。

　　如何走步纔能既達到健身目的還不會對身體造成損害呢？廉永雲說，普通人不能與運動員相比，運動員可以用運動後心率等標准來衡量運動量是否合適。但對於普通人來說，應當將疲勞感作為一個比較好的運動量衡量指標。也就是說，覺得累了就休息，不要一味地『較勁』。暴走愛好者走步前一定要熱身，走步後也要拉伸，從而減輕人體在運動中受到的傷害。